让你自己放松
下面这个事实虽然令人吃惊，但非常重要：仅仅使用大脑不会让你疲倦。这句话听上去非常荒谬，但经过科学实验的证明，它无疑是正确的。
那么，使你感到疲劳的到底是什么呢？心理治疗家认为：“疲劳多半是由精神和情感因素引起的。”
英国著名心理分析学家海德菲在《权力心理学》一书中说：“人们产生的大部分疲劳都是心理影响的结果，事实上，纯粹由生理引起的疲劳少之又少。”
美国著名心理分析学家——布列尔卡斯说得更详细：“一个坐着工作的人，如果身体健康状况良好，那么，他的疲劳感百分之百是因为心理因素，也就是情感因素造成的。”
那么，导致疲劳的因素有哪些呢？当然是不受赏识的感觉、忙乱、焦急、忧虑、烦闷等感情因素，它们使人容易感冒，工作成绩降低。我们之所以会产生疲劳，是因为坏情绪让身体紧张。
大都会人寿保险公司特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点：“困难的工作本身很少会造成充分休息之后不能消除的疲劳……只有忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大因素。通常我们认为是由于操心劳力所产生的疲劳，实际上都可以归咎于这三个原因……请记住，应该放松你那紧张的肌肉，放松你那正在工作的肌肉，把你的体力储备好，以应付更重大的责任。”