让你自己放松
下面这个事实虽然令人吃惊,但非常重要:仅仅使用大脑不会让你疲倦。这句话听上去非常荒谬,但经过科学实验的证明,它无疑是正确的。
那么,使你感到疲劳的到底是什么呢?心理治疗家认为:“疲劳多半是由精神和情感因素引起的。”
英国著名心理分析学家海德菲在《权力心理学》一书中说:“人们产生的大部分疲劳都是心理影响的结果,事实上,纯粹由生理引起的疲劳少之又少。”
美国著名心理分析学家——布列尔卡斯说得更详细:“一个坐着工作的人,如果身体健康状况良好,那么,他的疲劳感百分之百是因为心理因素,也就是情感因素造成的。”
那么,导致疲劳的因素有哪些呢?当然是不受赏识的感觉、忙乱、焦急、忧虑、烦闷等感情因素,它们使人容易感冒,工作成绩降低。我们之所以会产生疲劳,是因为坏情绪让身体紧张。
大都会人寿保险公司特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点:“困难的工作本身很少会造成充分休息之后不能消除的疲劳……只有忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大因素。通常我们认为是由于操心劳力所产生的疲劳,实际上都可以归咎于这三个原因……请记住,应该放松你那紧张的肌肉,放松你那正在工作的肌肉,把你的体力储备好,以应付更重大的责任。”