午餐的五大错误吃法
很多上班族朋友为了节约时间，午餐常常在公司随便吃点。殊不知，这些“随便”可能给身体带来不便。针对某些不健康的饮食习惯，我们总结出了午餐的五大错误吃法。
错误一：吃得少或者不吃午餐
很多上班族朋友为了减肥，常常会采取节食的方法。中午吃极少的食物，或者根本不吃午餐。
事实上，这种做法是不对的，不仅不能达到减肥的效果，还有可能危害身体健康。午餐吃得少或不吃，不能摄取足够的营养物质，来满足人体正常活动所需的能量。经常忍受饥饿，容易引起头晕等身体不适，还会导致胃炎等胃部疾病。另外，中午吃不饱，到了下午和晚上就容易饥饿难忍，晚餐往往会控制不住而暴饮暴食，对身体造成极大的伤害。
错误二：不吃主食
还有许多人为了减肥不吃主食，只吃蔬菜水果。他们认为蔬菜和水果中含有丰富的维生素等营养成分，吃了不会发胖，甚至还能减肥，而主食中含有大量的淀粉、蛋白质和脂肪等，能够释放出大量的热量，会使人发胖。
事实上，主食除了能够提高人体所需的各种营养外，还能让人产生饱腹感，比起蔬菜和水果等，更能使人抵抗饥饿。所以，只要合理地搭配食物，主食和水果蔬菜同时食用，反而能更好地达到减肥的效果。
另外，减肥应该从避免高油脂、高糖食物摄入做起，尽量少吃油腻、过咸、甜腻的食物。最后，养成正确的饮食习惯，按时吃饭，保证饮食清淡、营养丰富即可。