热身慢跑完的林远，在田径场上做起行进间拉伸，让自身身体各部位的大小肌肉群都达到一个全面的激活和热身。
做好这样这一切的林远，看一眼时间，大概是还有个十分钟左右，就会开始四百米决决赛。
林远拿了一瓶矿泉水，简单的润喉，让自己在刚刚热身干渴的喉咙得到一些水分的湿润。
随后的林远原地休息，调整一下自己刚刚由于热身运动，而有些略微急促的呼吸。
…………
“On your marks”田径场内响起提醒参赛选手做好准备的发令口号。（从此将国际大赛口令改变，由看本书的老铁提议。）
林远将自己热身运动亦或者是平时的运动鞋脱下，换上自己的比赛钉鞋。
将自己的运动外套脱下来，递给工作人员，露出自己华夏红的田径服。
林远拿上自己的小皮尺，走向自己本次决赛的跑道道次——第二道。