看到这儿，你应当明白，无论碰到什么问题，有怎样的情绪，都可以用恰当的方式来发泄出来。如果你觉得用物质犒劳自己太奢侈，又没有细腻的心思和不错的文笔来写字，那你还可以选择靠运动来发泄，让汗水带走所有的不悦；或者，看一场爆笑电影，在大笑中体会极端的心理快感，缓解压抑的情绪；再或者，干脆痛哭一场，把所有的忍耐和悲伤，都随着眼泪宣泄出来。只要给情绪找一个出口，它很快就能平复下来。
再忙再累，也要给自己喘息的机会英国的一位学者说过：“面对一件事，很多人都会紧张，只不过有的人会调整自己，有的人不会，反而越弄越糟糕。”回想生活中的许多情境，的确如此。
紧张，不知从何时起已成为现代人的一种普遍情绪。高物价、快节奏的步调，已经让人有点吃不消了，但为了生活、事业、前途，多数人还是硬着头皮迎战，把所有的负面情绪都压抑在心里，把时间再压缩，力求充盈更多的事物。在这种状态下生活，短期内看似是走得更快了，做的事更多了，可时间久了，弊端就会愈发明显。